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好习惯形成于66天

英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。

研究人员挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。参与实验的志愿者中，82人提供了充足的数据供研究人员加以分析。结果发现，对于大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。

研究成果同事显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同：较复杂的行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多的时间。

想养成好习惯，可以参考以上信息制定自己的时间表！

留言列表:

老饕发布于 2009-7-29 22:57:21 回复
呵呵，我现在已经养成晚睡的“好”习惯了~

又及：你的链接我已近加了，呵呵
- johnny 发布于 2009-7-29 23:34:40 回复
- 已经加你了

imwxm 发布于 2009-7-28 16:49:10 回复
贵在坚持

居然长度还有限制
- gawain 发布于 2009-7-28 17:49:41 回复
- 怎么样的长度限制？
- imwxm 发布于 2009-7-28 17:53:19 回复
- 刚就打了4个字然后说留言字数少了
- gawain 发布于 2009-7-28 18:17:44 回复
- 哈哈，你的留言这么干练的呀，3字经？
- imwxm 发布于 2009-7-28 18:31:35 回复
- 恩呵呵
  只有多打几个字了
- gawain 发布于 2009-7-28 18:38:31 回复
- 哈哈，去看过你的BLOG了
- imwxm 发布于 2009-7-28 18:44:00 回复
- 都没看见你留个脚印呢
- gawain 发布于 2009-7-28 18:45:16 回复
- 已经灌水过了。嘿嘿
- imwxm 发布于 2009-7-28 19:28:51 回复
- 恩看到了
  帮忙看看这个问题我blog都一篇文章
  你这个发不起url呢说非法语句
- gawain 发布于 2009-7-29 0:19:45 回复
- 没看懂你的意思，什么叫你的博客都一篇文章？不能发URL是因为装了反垃圾留言插件的缘故吧。
- imwxm 发布于 2009-7-29 8:30:35 回复
- 呵呵大错了
  帮忙看哈博客第一篇文章，有个问题

蛋王发布于 2009-7-28 9:11:50 回复
66天，很长的。。。。
- gawain 发布于 2009-7-28 13:14:57 回复
- 坚持坚持就好了，养成个好习惯不容易的。

许三品发布于 2009-7-27 23:16:27 回复
这个用不了66天吧，就拿运动而言，只要坚持打一个礼拜的篮球接下来一天不打就浑身不舒服