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放下挑剔:和身体和解

作者: 慢一点 发布: 2013-10-9 分类: 人生感悟 阅读: 次 查看评论

每天早晨,我们都在和镜子对话。经过糟糕的一夜,镜子显得那么冷酷无情:“黑眼圈,多余的脂肪,粗糙的皮肤,还有塌鼻子……多么恐怖啊!” 我们对自己形象的认识变幻不定:把挑剔的目光投向自己,我们马上就变成一块毫无吸引力的肉团;露出一个妩媚的微笑,我们又会立即觉得自己魅力无穷。

法国心理治疗师迪迪耶·普拉德指出:“我们根本不可能看到自己真实的样子,抓不住全貌。我们对自己的看法只能是支离破碎的。”因此,我们才会无情地审视自己,单独评判身体的每一部分:“我喜欢自己的肩膀,不喜欢大腿;小腹还行,可屁股太难看!”

苗条的身材、紧绷的肌肉是我们这个时代两个专横的审美标准,这让我们无比痛恨自己身上哪怕最微小的缺陷。不过,原因还不仅限于此。

理想自我与现实的我

我们实际的相貌同自己心里的想象通常没有任何联系。一个骨瘦如柴的厌食症女孩可能以为自己仍然很胖;一个追求完美的人每时每刻都会发现自己身上可怕的缺陷,而这些缺陷只有他自己才能看见。

是什么决定了我们用这样或那样的目光严格审视自己?弗洛伊德认为,这是“理想自我”在起作用,它处在我们的潜意识中,管理着我们的愿望,即我们想要成为什么样的人、做什么样的事情这类愿望。我们总是根据理想的目标,或者自己与理想的差距来决定是否爱自己更多一点,还是更少一点。标准定得越高,就越会贬低自己。

如果“理想自我”固执苛刻,那我们就会认为,自己只有长得像超级模特一样才算得上“可爱”,否则,现实中的自己就没有一点优点。于是,青春期的时候,我们可能会患上厌食症,在以后的生活中也时常会节食。

理想自我”同早期的家庭关系密切相关,是在父母的目光、父母的要求和期望中形成的。这种关系若是令人满意,我们就能塑造一个灵活而宽容的理想自我,不会为相貌上一点点缺陷所困扰。迪迪耶·普拉德认为:“父母爱的力量,对孩子的重视,能让一个长相不佳的人超越相貌障碍。”
假如我们小时候成长在被爱包围的环境中,那我们长大后就会一直爱自己吗?不,事情没有这么简单。比如,进入青春期的女儿不再像小时候那么可爱,也许父亲一个遗憾的目光就能动摇女儿的信念,让她对自己的身体失去信心……

除了爱与恨这类存在于意识中的情感,潜意识的欲望也有很重的分量。法国精神分析师弗朗索瓦丝·杜蓬持这样的观点:“我们与身体相处的困难往往保留着家庭冲突的痕迹。如果一个人想割断与家庭的联系,便会痛恨自己本没有缺陷的长相,因为长相把他/她与这个家联系起来;相反,一个人也许会为自己的大头鼻子而自豪,因为它让其想起可敬的祖父。”

形象是我们与外界联系的桥梁

丽莎小时候因为眼睛小总被同学们嘲笑,但她说:“我从来没为此苦恼过,因为父亲常常安慰我:这些傻瓜,他们知道什么!小眼睛才喜兴呢!”

当我们被人嘲笑、拒绝时,没有什么比充满爱意的话语更可贵了。但是,如果我们从小到大都不曾听过别人对我们的赞美,那又该怎么办呢?有很多种方法可以帮助我们与身体和解(参阅后文)。如果说这些方法还算行之有效,那是因为即便最不喜欢自己的人,在其内心深处也对自己存有少许的爱,这个爱总能慢慢变大。

弗朗索瓦丝·杜蓬说:“尽管身体让我们有些自卑情结,但我们比想象中的更珍惜自己的形象。它实际上是我们身份的保证,是我们与外界联系的一座桥梁。”

任何时候,我们都可以钻进自我蔑视的牛角尖,也可以从内心挖掘出拯救自己的力量,就看我们怎么选择。

外表的一统天下

古希腊时,人们就相信:“美的即是好的”。直到今天,我们全部生活都被外表专横地主宰着。法国社会学家让-弗朗索瓦·阿马迪查阅了欧洲及美国近30年来的相关论著,得出一个惊人结论:在所有领域,不论爱情还是工作,外表都决定了我们与他人的关系。从一出生,我们都无可避免地蒙受了最初的不公平:外表的差别。

从摇篮开始

投向摇篮的目光不是中性的。漂亮宝贝吸引来的必然是大人的微笑,丑陋婴儿带来的往往是尴尬。即使是很小的缺陷——卷起的耳边、胎记、不对称的相貌,父母也会把这些先天的差异当成残疾,对待这些婴儿的态度也会不同。让-弗朗索瓦·阿马迪认为:“我们不能说父母更喜欢漂亮孩子。但研究证明,孩子的活动内容会因为是否漂亮而不同。比如,母亲会更多地陪漂亮孩子玩;而如果孩子长相难看,母亲便会专注于孩子学习,她明白孩子长大后要面对别人异样的眼光。事实证明,这些难看的孩子在学校的成绩往往超过平均水平。我们可以称之为丑陋补偿效应。”

偏袒风盛行的学校

从幼儿园开始,漂亮孩子便被优待。老师会对他们有更好的评价,会更关注他们,更热情地肯定他们的表现。这种善意的态度为他们树立了自信心,令他们一生受益,是他们走向成功的动力。在中学和大学,考试成绩会因为学生是否漂亮而发生20%~40%的变化。研究证明,一个学习好的丑女孩的遭遇同一个水平相当的漂亮女孩差不多。可是反过来,如果漂亮女孩是差学生,成绩却会明显被老师高估。

让-弗朗索瓦·阿马迪指出:“比起漂亮孩子,人们会认为,丑孩子学习不好责任只在他们自己,不管是学校老师还是雇主都会这么认为。美是个堪与文凭媲美的身份:它能丰富人的能力,正如丑则能贬损人的能力一样。”

职业的面孔

你以为把文凭揣在兜里就可以摆脱外表的主宰了?错误。让-弗朗索瓦·阿马迪认为:“就业时可爱的外表是至关重要的因素,它也能帮助人很好地融入到企业环境中。它能让招聘者更好地评估你的能力,有利于职业生涯更好地展开。”更糟的是,研究证明,在同等文凭的情况下,外表不够俊俏的人会得到薪酬稍低的工作。英国研究人员对11000名工薪人员进行调查的,结果表明,相貌英俊的人挣得比平均水平高一点,而那些长相丑陋的人的薪酬要比平均水平低11%~15%。阿马迪的结论是:“美貌不仅能帮人躲过失业威胁,还能赢得更多薪酬。美貌是被劳动力市场认可的人类资本。”

由此看出,外表的专横统治根本是不公平的。阿马迪教授认为:“我们当然希望,一个人获取文凭或工作凭借的是成绩和能力,而不是外表这个武断而低级的标准。但是,只有说出这种歧视的真相,我们才能找到遏制外表统治的策略。当所有人都了解这个真相时,我们才能改变这个被外界强加的现实。”

漂亮的就是好的?

几个美国研究人员要求一群成年人评判几个7岁的孩子,这些孩子用雪球打伤了一位同伴。一开始,成年人对长相漂亮的孩子表现得非常宽容,这就是说,当犯错者貌美诱人时,他所犯的错误也会被缩小。接下来,这些成年人坚信,漂亮孩子再次犯错的可能性比其他孩子小。社会学家让-弗朗索瓦·阿马迪评论道:“比起漂亮的人,长得丑的人不仅被认为应该为自己的错误负责,而且,错误好像深深铭刻在他们的本性里,很容易复发。”

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