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好习惯形成于66天

◎收藏　书架 固定连接 2009-7-27 次围观 4 条评论

英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。

研究人员挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。参与实验的志愿者中，82人提供了充足的数据供研究人员加以分析。结果发现，对于大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。

研究成果同事显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同：较复杂的行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多的时间。

想养成好习惯，可以参考以上信息制定自己的时间表！

4 Comments

  1. 老饕 老饕 说道：
    2009-7-29 22:57:21
    呵呵，我现在已经养成晚睡的“好”习惯了~

    又及：你的链接我已近加了，呵呵
    1. johnny johnny 说道：
      2009-7-29 23:34:40
      已经加你了
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  1. imwxm imwxm 说道：
    2009-7-28 16:49:10
    贵在坚持

    居然长度还有限制
    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-28 17:49:41
      怎么样的长度限制？
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    1. imwxm imwxm 说道：
      2009-7-28 17:53:19
      刚就打了4个字 然后说留言字数少了
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    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-28 18:17:44
      哈哈，你的留言这么干练的呀，3字经？
      回复
    1. imwxm imwxm 说道：
      2009-7-28 18:31:35
      恩 呵呵
      只有多打几个字了
      回复
    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-28 18:38:31
      哈哈，去看过你的BLOG了
      回复
    1. imwxm imwxm 说道：
      2009-7-28 18:44:00
      都没看见你留个脚印呢
      回复
    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-28 18:45:16
      已经灌水过了。嘿嘿
      回复
    1. imwxm imwxm 说道：
      2009-7-28 19:28:51
      恩 看到了
      帮忙看看这个问题 我blog都一篇文章
      你这个发不起url呢 说非法语句
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    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-29 0:19:45
      没看懂你的意思，什么叫你的博客都一篇文章？不能发URL是因为装了反垃圾留言插件的缘故吧。
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    1. imwxm imwxm 说道：
      2009-7-29 8:30:35
      呵呵 大错了
      帮忙看哈 博客第一篇文章，有个问题
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  1. 蛋王 蛋王 说道：
    2009-7-28 9:11:50
    66天，很长的。。。。
    1. gawain gawain 说道：
      2009-7-28 13:14:57
      坚持坚持就好了，养成个好习惯不容易的。
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  1. 许三品 许三品 说道：
    2009-7-27 23:16:27
    这个用不了66天吧，就拿运动而言，只要坚持打一个礼拜的篮球接下来一天不打就浑身不舒服
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