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如何按摩头皮及好处(少白头)

  没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。  众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,大脑皮质的工作效率得到提高,使全身更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用。

  中医学中称“头为精明之府”,“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部,故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部,手足少阳经分布侧头部,足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血,且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是老年人和脑力工作者。

  现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。

  按摩头皮的方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5~10分钟即可,每天早晚各按摩一次。时间长了,你就能体会到按摩头皮的好处。

  用手抓头皮按摩,不仅可以消除疲劳,还可防治神经衰弱、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

  具体方法双手手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际,再从后向前,循环往复

  注意:抓时主要用两根小指的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指头抓头皮,动作要缓慢轻柔。呼气时抓,吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右。

  专家说,如果少白头集中在头皮的一个地方或散在出现,就可诊断为白发。头发变白以后,一般头皮不痒不痛,也不会掉头发。他称,白发的病因首先是遗传,若追踪患者的父母亲乃至祖代,可能发现有类似的表现。其次,神经精神因素也可以诱发白发,与用脑过度、不适应新的环境、精神压抑或者遭受打击等有关。再者,锌、铜、铁等微量元素及蛋白质的缺乏也可造成白发,多见于偏食者,例如长期不吃青菜、水果和鱼的人

  在日常保健上,专家建议运动要适量,避免剧烈运动,以免导致头皮缺血而产生白发。按摩头皮可促进血液循环,经常梳头、按摩头皮穴位、自行轻轻敲打头皮等,均可延缓白发的出现。尽量避免使用对头皮有刺激性、致敏性的物质,例如不要用劣质染发剂染发,少用摩丝、发泥等定型剂等,电发、拉直等操作也应适可而止,用电吹风吹头发时温度不能太高。

3 Comments

  1. 不锈钢那家伙 不锈钢那家伙 说道:
    头发保养是件大事
  1. 卢松松 卢松松 说道:
    怎么你的博客改行写这些了?我好久没来了
  1. 美女 美女 说道:
    嗯!这个东西值得收藏!呵呵!最后括号中的三个字才是重点!

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