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记下那些温暖过你的话,让情绪不进入冬季

作者: 慢一点 发布: 2013-9-24 分类: 朴素观点 阅读: 次 查看评论

在寒冷的时节里,我们需要很多很多的温暖,比如厚厚的家居服,软绵绵的冬被,热乎乎的红茶,随身的暖宝宝,还有温暖的怀抱,让你随时依靠。

 

为了保持情绪不进入冬季,我们也要寻找更多的心理型温暖。那么,温暖在哪里呢?温暖就在你遇到那些人的语言里。

 

收拾情绪,收拾温暖过你的话

 

现在,让我们开动脑筋,使劲使劲的回想一下,有没有谁曾经对你说过一句话,这句话曾经让你觉得暖暖的,每次想起来都充满力量。

 

也许这句话是在电话里说过的,TA在电话那边说:“没关系,不要担心,还有我……”

 

也许这句话是整整齐齐的放在信封里,在这个不流行手写信的年代,千山万水的寄过来。

 

也许这句话是随意的贴在冰箱上,在TA出差的时候,也能看到TA的关怀。

 

也许这句话是通过每天都挂着的QQ发过来,对方是个从未曾见面的网友,却在你最需要的时候说:“今天的月亮真美,我们都该对自己好一些,对吧?”

 

……

 

我敢打赌,这样温暖的话在你的耳边眼前出现过很多很多次,它们来自于你的爱人、亲人、朋友或者同学、同事,随着时间的消逝,大多数都已经忘得七七八八了,多可惜。

 

做一名“采蘑菇的小姑娘”

 

对于这些来自于四面八方温暖的话,我们要做一名“采蘑菇的小姑娘”,把它们都放进自己的小篮子里。

 

你可以为某人准备一个小笔记本,打造TA的语录集,这些语录都是因为你而诞生,在里面有TA的表扬,TA的叮咛,TA的鼓励……

 

毕业时候的纪念册我们都不会丢掉,上面写满了同学们对自己的描述和祝福。你可以在离开一个地方时,邀请身边的人写下对你要说的话,你一定会看到很多善意在流动。

 

手机里的短信、微信,只要有温暖的成分,记得存下它们。Q Q 聊天记录里,貌似不经意说的话,却热乎乎的,那也要把它们截图保存起来。

 

总之,你要有发现温暖的耳朵和眼睛,并把它们记录下来。如果有心,你甚至可以制作一个温暖文件夹,分门别类的存起来。

 

做了以上这些,有什么用呢?很简单,就是隔三差五翻出来看看,这些被你收集整理之后的温暖的话已经汇聚成你的“元气库”。

 

给自己正面鼓励

 

我们经常说:“要给自己正面的鼓励!”在心理学里,叫做积极的自我暗示。它能调动人巨大的心理潜能,变得乐观和自信。当一个人站在镜子面前,给自己各种暗示,说:“你是一个聪明的家伙。”“我完全可以干得比某某某好。”可能,并不是每次都有效,你也许也会暗暗问自己:“我真的那么厉害吗?”

 

此时,不要忘了你的“元气库”,它们就是你来炮制积极自我暗示的重要原料,而且都是实打实的“口供”。

 

我记得有两个朋友,小A把男朋友发给自己的短信记录在一张张卡片上,没事干的时候就会抽出几张看看,不仅重温爱意,还能再次回味男友夸赞自己的各种论据。不仅看到男友的好,也能看到自己的好,可谓是好上加好。

 

小B因为要回家乡陪伴父母,离开了北京,离开了自己很喜爱的这家公司。在他走的时候,身边的同事送了他一个盒子,里面有很多纸条,纸条上写得都是同事们留给他的话,有肯定,有夸赞,有鼓励……在家乡打拼的日子,最初不是很顺利,每天深夜回到家,他都会从盒子里抽出一张纸条,从这一句话中汲取动力,面对遇到的挑战和困难。终于,日子好起来了,但这个盒子被他放在很明显的地方,激励自己继续向前。

 

不要忘了那些温暖的话,请让它们的力量尽情地发挥出来吧。

 

心理学与生活:自我暗示的力量

 

自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

 

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